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基礎体温のつけ方 基礎体温のこと、難しく考えないで!

基礎体温を測って表にして見れば
生理周期がわかったり、妊娠しやすい時期がわかる!
それに加えてお肌の手入れ方法にも役立ちます!

計測も記録も、誰にでもできる簡単作業。

妊活のため、自分の体調管理のために基礎体温を測ってみましょう。毎日続けられるかは人それぞれですが、無理に毎日計測してストレスを溜めてまで続けず、自分のペースで計測することも可能です。

まずは基礎体温を測ってみましょう!

目が覚めたら起き上がらずにそのまま体を動かさないように検温をします。
体温計の先端を舌口の中、裏側に入れて口を閉じて測定をしてください。

朝の忙しい自分のペースが守れます!

計測が終わったらすぐ記録!と急がなくても大丈夫。
ウーマンコムの基礎体温表はその日記録を忘れても、次の日や一週間後、一ヶ月にまとめて記録できます!
忙しい朝に紙のグラフに地道に記録したりしなくていいので、毎朝自分のペースが乱れません!

基礎体温を測ることで、徐々に自分の心と体のいろんなことがわかってきます。無理せず自分のために、頑張りましょう!

基礎体温計測でわかる自分の心と体!
  • 生理が始まる日の予測
  • ・PMSの時期がわかり、対策を立てやすい
  • 妊娠しやすい時期の予測
  • ・肌ケアの計画が立てやすい
  • ・体調不良の時期や原因を推測
  • 更年期症状の発見に役立つ

あの先生、私…どうしても朝に弱くって、夜はともかく、朝測ることができそうにないの
そんな時はどうしたらいいんでしょうか…?

基礎体温は朝目が覚めた後、動かずにすぐ測るのが一番ですが、あなたのように朝が苦手な方は夜に測ることもできますよ
毎晩同じ時間に、約30分ほど安静にしてから測って下さい。
朝トイレに起きた程度でも30分ほど安静にして測りましょう。神経質になり過ぎず、あなたのペースで続けていきましょう。

直感で使える!ウーマンコムで基礎体温を記録 手書きのグラフにする必要なし!誰でも無料で簡単!

ウーマンコム基礎体温表は誰でも無料でパソコンや携帯、スマホから体温を記録するだけで、勝手にグラフにしてくれる便利な機能です!

>>ウーマンコムの【無料】基礎体温表ページへ

パソコンやスマホに疎い人でも簡単直感記録!

ウーマンコムは、皆様の生活リズムに合わせてストレスなく、基礎体温をはじめとするデータを記録していただくために、一週間、月毎にまとめて記録をすることができます!
左サイドメニューの【入力】から、あなたに一番合った入力方法を選んでください!

基礎体温を見てみると、こんなことがわかります!

基礎体温を1ヶ月測り、基礎体温表にしてグラフを見てみると、様々なことがわかります。

生理日の予測はもちろん、卵胞期や排卵期の妊娠しやすい、ダイエットが成功しやすい時期、周期に合わせた心を含めた体調管理に役立てることができます。

初めから高温期と低温期がはっきり分かれる綺麗なグラフになる人は少ないです。
高温期が短かったり、差がなかったり線がガタガタだったりと、生活習慣やホルモンバランス、ストレスなどで思い通りの線が出来上がらないことの方が多いのです。

思い描く綺麗なグラフにならないのはなぜ?
ガタガタの基礎体温表でも、教えてくれること

ウーマンコムの基礎体温表をご利用している多くの方の中には、ガタガタのグラフには理由があり、日々の生活、疲労やストレスも原因の一つとなっていることを実感していただけました。
毎日の冷え対策や運動・食事改善など、自分の心と体のためにしてあげられることが合わさって、
基礎体温は徐々に安定していきます。

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メール送信で基礎体温記録も可能です!
メール送信で体温を記録の仕方
メール送信で体温を記録、を設定すると、毎朝の体温をメール送信で記録することができます。
メール1(パソコン)、メール2(ケータイ)で設定したメールアドレスから、w@e-taion.jp に、件名:四桁の半角数字(例:3655)でメールを送信してください。
件名 基礎体温(半角数字)
例:3655(36.55℃)
本文 日記に保存されます。
写真 日記の画像欄に保存されます。
※大きい画像は保存できません。

※毎朝の記録は、スマホや携帯にログインして記録することももちろん可能です。

体のリズムメールの配信設定の仕方

画面左側メニュー設定→
「メール設定/メールで体温記録」をクリックします。

まずは「体のリズムをメール配信」を設定します。
体のリズムをメール配信には「カラダノリズム」「おめざメール」
の二種類があり、設定すると指定した時間に配信があります。

カラダの
リズム
生理前・排卵前など、周期にあわせて配信
おめざ
メール
今日の周期、運勢など、毎朝配信

心や体の変化に前もって準備できる!

ガタガタの基礎体温には理由があり、疲労やストレス、心と体調が原因の一つとなっています。
毎日の冷え対策や運動・食事改善など、自分の心と体のためにしてあげられることが重なって、基礎体温は徐々に安定に近づきます!

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