基礎体温表｜基礎体温を入力すると基礎体温グラフができる

●基礎体温は計る事はメリットでいっぱい
ウーマンコムの基礎体温表と出会ってから３年になります。４０歳を目前とし、いろいろな体の変化、生理周期の乱れ、２人の子供で手いっぱいの為妊娠を望まなく避妊の目的で基礎体温を測り管理していこうという思いからはじめました。

●楽に楽しく管理できるようになりました
過去に基礎体温をつけ続けていた事があります。その時代はパソコンといった便利なものはなく、婦人体温計を購入し、基礎体温を記録する専用のノートも購入して毎日朝起きた時に体温を測り記入していくものでした。

●無知だった私が妊娠、出産できました
私は33歳で結婚しました。その当時、卵子の老化とかそういう知識は全くなくて・・・　結婚して1年くらいは、排卵日とかもあまり考えず、漠然と「妊娠できたらいいな」と思いつつ過ごしていました。いつか妊娠するだろう、みたいな。

●体のリズムがわかる基礎体温
私が基礎体温を測るようになったきっかけは、20代前半のころの生理不順です。原因はよくわからないのですが生理が3か月ほど来ないことがあり、病院に行ってもよくわからず「普通に生活していて」と言われたのですが急に自分の体について不安に思ったのです。

●私の妊活を後押ししてくれたもの
保健体育とかで、一通り”妊娠”については習ったはずなんですが、いざ大人になってみて、妊娠について全然無知な自分がいました。排卵日とか全然考えたことがなかったし、単純に避妊をせずにいたら、そのうち妊娠する･･･そういう風に考えていました。

●基礎体温をつけて二人目を授かった
一人目の子供が幼稚園に入る頃になると、まわりはキョウダイのいる子が多くなり、子供もキョウダイが欲しいというようになりました。 そこで、夫婦で話し合い二人目を作ることにしたのですが、なかなか妊娠することが出来ません。結婚してすぐに、一人目を授かったこともあり、

●予定をたてるのに役立ちます
結婚する前から、基礎体温は計っていました。友人から、「生理の予定日がわかりやすくていいよ」とすすめられたのがきっかけです。最初は面倒くさいな…と思っていましたが、2週間くらいで慣れました。その頃は、「ウーマンコム」の存在を知らなかったので、

●習慣づけることをおすすめします！
一人目の子供を出産してから10年が経ち、やっぱり二人目が欲しいなあ…と思い始めました。一人目のときは、子作りを計画してからすぐに妊娠したので、二人目も気楽に子作りを考えていたのですが、なかなか妊娠しない！加齢とともに、子宮や卵子の状態も

●子供がほしいと考えて測るように
私が結婚したときは２０代の後半でした。結婚してから、２０代のうちに子供ができたらいいなと思い、主人と相談をして、子作りに励んだのですが、最初はなかなかできなかったのです。子作りをはじめてから１年経ったのですが、子宝に恵まれることがありませんでした。

■基礎体温を正しく記録。ホルモンの影響を知ろう。
基礎体温は、排卵の有無や妊娠しやすい時期を知る上では欠かすことのできない目安のひとつ。毎日測って記録すると、低温期と高温期があることがわかります。
月経初日が周期１日目で、排卵日まで低温期が続きます。排卵後は10～14日ほど高温期が続き、妊娠しない場合は月経が始まり、また低温期となります。
これは女性を支配しているホルモンの影響。卵子を育てるのも、排卵を促すのも、受精卵が着床しやすいよう子宮内膜を厚くするのも、すべてホルモンが影響しているのです。

■冷えはすべての病気のもと。体調をフィードバック。
さらに記録を続けると、自分の平均体温（平熱）を知ることができます。体温が１度下がると免疫力は30％低下する、と言われています。基礎代謝も下がるので、太りやすくなります。卵巣も冷えるので、妊娠しにくくなります。
冷えはすべての病気のもと。体の外からの冷えは感覚で分かりますが、体の内側の冷えは基礎体温を記録することでわかります。そして食生活や生活習慣、仕事でのストレス、薬やサプリが体にあっているかなど、体の情報をフィードバック（結果を原因に戻す）することができます。